"La mente è tutto, quello che pensiamo diventiamo"

Asana, pranayama, kundalini, sono i termini più conosciuti di una disciplina del corpo e della mente vecchia oltre 5.000 anni. Se sei di Genova e vuoi avvicinarti allo yoga per la prima volta, ci sono molte domande a cui la tua città può dare una risposta.

Quanti stili di yoga ci sono? Qual è la differenza tra hatha e vinyasa yoga? Posso fare yoga in gravidanza o se ho problemi di cervicale?

Se invece voglio solo tonificare il corpo e allontanare lo stress è meglio yoga, pilates o un corso di fitness?

Per chi ha già praticato yoga la questione è trovare un maestro o una maestra di yoga che li aiuti a realizzare le posizioni e il respiro nel modo corretto e intraprendere quel viaggio di ricerca del sé dal punto di vista fisico e mentale.

Principianti e yogi di livello avanzato possono rivolgersi ad alcune strutture di Genova che offrono corsi di yoga per tutti. Ecco una panoramica per chi vuole imparare le posizioni yoga nel capoluogo della Liguria.

I/Le migliori insegnanti di Yoga disponibili
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Red Yoga

Tutti possono imparare lo yoga, sia i bambini si agli anziani.
La pratica dello yoga è possibile anche durante la terza età!

La prima notizia utile di questo centro yoga multifunzionale è che la prima lezione è gratuita. Puoi quindi provare uno dei tanti stili offerti dallo studio Red Yoga e decidere qual è il più adatto a te.

Per aiutarti nella scelta, ecco una panoramica delle attività offerte:

  • Vinyasa flow
  • Yoga prenatal
  • Hatha yoga
  • Hot vinyasa
  • Ashtanga
  • Yin yoga
  • Red vinyasa

Le lezioni si svolgono ogni giorno, dal lunedì alla domenica, dalle 8 alle 21. Grazie alla varietà di orari, potrai organizzarti meglio sia per la pratica in sede, in Piazza Brignole 5/9, sia per i corsi online.

In realtà, Red Yoga offre anche corsi di yoga in azienda e lezioni individuali. Inoltre, ci sono corsi di formazione per insegare yoga riconosciuti dallo Yoga Alliance, oltre a eventi e seminari di approfondimento.

Per prenotare i corsi basta usare una app e pagare tramite Satispay, Paypal o bonifico bancario.

Un vantaggio di Red Yoga è che è totalmente trasparente sui prezzi. Ne segnaliamo alcuni, perché sul sito ci sono davvero tante casistiche:

  • 15 € per un ingresso
  • 110 € per 10 ingressi
  • 90 € per un mese di abbonamento con 3 lezioni settimanali

Con tutte queste informazioni, non hai che da provare la lezione con un insegnante che ti mostra la via per il benessere.

Se non sei di Genova, prova con un corso di yoga a Milano o Roma!

Centro Yoga Atman

Il Centro Atman concepisce lo studio dello yoga come un percorso articolato sul lungo periodo, se non  per tutta la vita, sul modello dei grandi maestri che hanno dato forma agli stili di yoga tramandati fino ad oggi.

Questo vuol dire che non troverai corsi di yoga suddivisi per livello, come nella maggioranza dei centri yoga, ma per annualità.

Quindi, se è sei agli inizi della pratica ti iscriverai a un corso di yoga del primo anno. Gli stili insegnati al Centro Atman sono:

  • Virya yoga, per l'uso tantrico e il risveglio del proprio potenziale erotico
  • Hatha yoga, la via dello yoga passa per l'unione di sole e luna, posizioni e rilassamento
  • Tantra yoga, lezioni per singoli e coppie
  • Shakti, risveglio della femminilità seguendo la tradizione Tantra
  • Yoga integrale, un insieme delle principali forme di yoga
  • Yoga per gestanti, a partire dal terzo mese di gravidanza
  • Meditazione, secondo i precetti di Ramana Maharishi
  • Shivaismo del Kashmir, meditazione e iniziazione spirituale

Il prezzo delle lezioni va da 50 euro mensili per lo yoga integrale, a 35 euro per una lezione in gruppo di hatha yoga. Per studenti e disoccupati o allievi che frequentano più corsi ci sono sconti del 20%.

La crescita personale e spirituale sono al centro del pensiero della Federazione Mondiale di Yoga e Meditazione ATMAN di cui il centro di Genova fa parte.

L'approccio allo yoga è quello autentico, nel senso che questa disciplina viene vissuta nella sua interezza incluso l'aspetto spirituale. Se cerchi un posto dove le posizioni yoga non siano solo "ginnastica", allora sei nel posto giusto.

Esiste un altro centro Atman in Italia, per corsi di yoga a Firenze!

A.s.d. SHANTI KI

Le vie dello yoga includono anche il suono.
Il suono è parte integrante delle tecniche yoga!

In questo studio per lo yoga e le discipline orientali hai un approccio più ampio alla ricerca del benessere fisico e mentale. Trattandosi di un'associazione sportiva questo centro offre anche corsi di ginnastica e pilates.

Per quanto riguarda i corsi di yoga, l'offerta prevede:

  • Hatha e raja yoga
  • Yoga per la terza età
  • Yoga in gravidanza
  • Yoga per bambini e adolescenti
  • Yoga nidra

Le forme classiche dello yoga hatha e raja hanno come obiettivo il raggiungimento dell'equilibrio e dell'armonia all'interno e all'esterno di ogni persona. Puoi seguire i corsi dal lunedì al sabato, prenotando la tua lezione tramite telefono o email.

Questa scuola è adatta a chi cerca corsi yoga tradizionali e ad aspiranti insegnanti di yoga. In sede, si trovano infatti percorsi di formazione per insegnanti di yoga di durata triennale o quadriennale.

Per partecipare alle lezioni, bisogna essere praticanti o insegnanti di altre discipline che vogliono specializzarsi con un corso riconosciuto dalla UISP.

La sede di Shanti Ki si trova in Via Cesarea 10/16. Se sei fuori città, puoi sempre prendere lezioni di yoga a Bologna o Torino!

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Zenith centro studi yoga

Se cerchi un approccio anche individuale alla pratica dello yoga, puoi chiedere informazioni presso lo studio Zenith. La sede si trova in Corso Torino 38/2 e le lezioni si possono prenotare per telefono o email.

In questa scuola puoi fare lezione due volte a settimana per 1,15 ore per ogni sessione seguito dall'insegnante di yoga Simona Capello. Il suo stile personale nasce dalla formazione tradizionale con un maestro indiano e dall'esperienza internazionale di Gabriella Cella, nota insegnante di yoga italiana.

Il vantaggio di questo piccolo studio è che ti porta a vivere un'esperienza yoga completa grazie ai ritiri in posti naturalistici. Ogni aspetto dello yoga viene preso in considerazione: respiro, posizioni, meditazioni, mantra.

In sede trovi altre discipline orientali come qi cong e tai ji quan, senza dimenticare la meditazione e il counselling personale.

Cerchi una lezione di yoga a Catania o Palermo?

Scuola di Iyengar yoga a Genova

In ogni quartiere di Genova puoi prendere lezioni di yoga.
A Genova trovi tutti gli stili yoga, compreso l'iyengar!

Il maestro BKS Iyengar (1918-2014)  ha coltivato lo studio e la ricerca per tutta la vita. Grazie al suo operato in cerca di pace, lo yoga ha avuto una grande diffusione in tutto il mondo.

Se vuoi scoprire in cosa consiste questo stile di yoga puoi rivolgerti alla Scuola Aruna che si trova in Salita Pallavicini 8. I corsi sono aperti ad allievi di ogni livello, dai principianti a quelli con più esperienza.

Il metodo iyengar si basa sulla ricerca dell'allineamento delle parti del corpo che, insieme al respiro e alla meditazione aiutano a raggiungere la consapevolezza. Per poter eseguire le posizioni, il metodo prevede l'uso di piccoli attrezzi come fasce, cinture, cuscini.

La conoscenza profonda del proprio corpo è anche un viaggio all'interno del proprio sé e potenziamento dello spirito.

I benefici di questo tipo di yoga si sentono in termini di flessibilità, postura corretta, rafforzamento muscolare ma anche migliore sistema cardiocircolatorio, calma ed equilibrio.

Le lezioni si svolgono tutti i giorni dalle 9 alle 21 e hanno diverse fasce di prezzo: da 15 euro per una classe singola a 55 euro al mese per una lezione settimanale. Per più informazioni, contatta il centro oppure scopri altri centri yoga a Napoli.

Scuola Yoga

La parola yoga significa unione delle facoltà mentali, emotive e fisiche. Tramite movimenti precisi, l'uomo può cercare l'equilibrio tra l'assorbimento delle energie vitali e l'espulsione delle tossine che ci permettono di vivere in salute.

Questo è il millenario pensiero che vuole diffondere la Scuola Yoga di Genova. Le discipline insegnate sono quelle più tradizionali di hatha yoga, quello dell'unione di maschile e femminile, sole e luna e il raja yoga, un'esperienza meditativa superiore.

L'aspetto positivo di questa scuola è che collega i benefici dello yoga a un generale stato di salute del nostro corpo, lavorando sulle forze dualistiche che caratterizzano il nostro organismo e la vita intorno a noi.

Scopri il vero significato dello yoga!
Una sola parola per esprimere dualismo, ricerca e consapevolezza: unione!

In un percorso a gradi, l'allievo imparerà a prendere coscienza del proprio corpo, delle proprie emozioni e delle proprie capacità mentali fino a raggiungere l'Atman, il vero sé.

Un altro vantaggio di questa scuola è che puoi trovare i suoi insegnanti in diverse palestre e centri di Genova.

Il sito è leggermente datato e non ci sono tutte le informazioni sulla durate delle lezioni in ore o sul prezzo, per esempio. Per questo è meglio chiamare o inviare una email per prenotare una lezione e chiedere tutte le informazioni di cui hai bisogno.

Scopri i corsi di yoga a Padova!

Nowhere yoga

Un piccolo studio hatha yoga di Genova è quello diretto da due insegnanti, Camilla ed Eliana, specializzate in questo tipo di yoga classico, anche se influenzato dagli stili iyengar e ashtanga.

Lo studio offre corsi in gruppi di massimo 3 persone della durata di 75 minuti e lezioni individuali di 60 minuti.

Puoi anche seguire le lezioni online collegandoti a Zoom.

Se gli orari di queste insegnanti non sono compatibili con i tuoi impegni, puoi sempre cercare un maestro di yoga online. Nel motore di ricerca interno di Superprof trovi oltre 500 insegnanti con diversi percorsi e certificazioni.

Molti insegnanti offrono una lezione di prova, per verificare direttamente se il metodo è adatto a te. Potresti provare anche una lezione di yoga a Bari!

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Catia

Traduttrice e scrittrice con una passione per le lingue