Sport da praticare in estate e idee per sentirsi bene con se stessi L'estate non è solo una stagione, è uno stato d'animo.Ognuno di noi! L’estate non è solo relax e vacanze: è anche un’occasione perfetta per volersi un po’ più bene! Con le giornate che si allungano e il clima che invoglia a stare[…]
16 Giugno 2025∙9 minuti di lettura
Non ingrassare a Natale: come mantenere il peso durante le Feste È vero che il cenone ha avuto origine proprio nelle società della miseria in cui le feste erano l’occasione per uscire dalla routine e anche mostrare quel poco che si aveva. Oggi però non ha più senso: lo ha invece scegliere cibi di stagione[…]
23 Dicembre 2024∙7 minuti di lettura
CrossFit: l'allenamento che trasforma corpo e mente La motivazione è ciò che ti fa iniziare. L'abitudine è ciò che ti fa andare avanti. Erin Gray In questi anni è esploso il fenomeno del CrossFit, un metodo di work out funzionale ad alta intensità caratterizzato da un allenamento integrato pensato per migliorare le capacità fisiche del[…]
20 Novembre 2024∙8 minuti di lettura
Cosa deve mangiare chi pratica sport L'alimentazione di uno sportivo è uguale a quella di qualsiasi individuo? La risposta è sì e no: infatti ogni organismo ha bisogno degli stessi nutrienti, ma naturalmente ogni persona ha una storia a sé e specifiche esigenze che possono variare sulla base delle attività che svolge. Una delle attività[…]
3 Aprile 2022∙7 minuti di lettura
I nostri personal trainer sono dei professionisti al servizio delle vostre necessità. Allenarsi, prepararsi e mantenersi in forma: tutti i consigli dei nostri coach per farti fare rapidi progressi. Puoi richiederli comodamente connettendoti con il tuo computer e dialogando via webcam.
Superprof è il sito di riferimento per i personal trainer: più di 2.000 istruttori e allenatori si fidano di noi in tutta Italia (Roma, Milano, Torino, Napoli, Palermo, e tante altre città). Consulta i loro profili se desideri essere accompagnato da un personal trainer davvero super!
Street workout: libretto d'istruzioni “Se vuoi qualcosa che non hai mai avuto prima, devi essere disposto a fare qualcosa che non hai mai fatto prima.“ Phil Heath Conosciuto anche come calisthenics, lo street workout è una pratica sportiva nata nell'Est Europa e che ha preso piede negli Stati Uniti negli anni 90, oggi è molto diffuso[…]
24 Marzo 2022∙6 minuti di lettura
Sport: tutto quello che c’è da sapere per aumentare il volume dei muscoli rapidamente! Il bodybuilding è un'arte: il tuo corpo è la tela, i pesi sono il tuo pennello e la nutrizione è la tua vernice. Abbiamo tutti la possibilità di trasformare un autoritratto in un capolavoro - Kai Greene In tutto il[…]
23 Novembre 2021∙7 minuti di lettura
La guida per diventare personal trainer in palestra "Una serie di piccole volontà produce un grande risultato." Charles Baudelaire Sei un allenatore sportivo o stai per diventarlo? Ti stai chiedendo dove esercitare la tua professione come personal trainer e vorresti saperne di più sullo status degli allenatori all'interno di una struttura come una palestra? Scopri tutto quello che devi sapere:[…]
13 Novembre 2021∙5 minuti di lettura
Perdere del peso: la guida di Superprof alle soluzioni per dimagrire da casa Lo sport è una pessima idea: appena smetti, ingrassi! Michèle Bernier Se è vero che fare spor permette di bruciare dei grassi, l’attività fisica produce anche una presa di massa muscolare e quindi anche di peso. La citazione di questa attrice francese,[…]
27 Settembre 2021∙7 minuti di lettura
La guida completa per riprendere una disciplina sportiva! Non si diventa campioni in una palestra. Si diventa campioni grazie a quello che si sente; un desiderio, un sogno, una visione. Servono talento e tecnica. Ma il talento deve essere più forte della tecnica – Mohammed Ali Stanno tornando le belle giornate e tu hai deciso:[…]
29 Giugno 2021∙7 minuti di lettura
I nostri consigli a chi vuole praticare un’attività fisica dopo i 50 anni! L’età non ha importanza, a meno che tu non sia un formaggio o una bottiglia di vino. Billie Burke – attrice americana Certo, l’età non ha importanza, ma se vuoi riprendere un’attività fisica che praticavi da giovane o se ne vuoi iniziare[…]
9 Giugno 2021∙7 minuti di lettura
Il fitness sportivo a casa e i videogame: si può! Non tutti hanno la possibilità di andare in palestra ad allenarsi, a sfogarsi, a praticare una qualsiasi ttività. Che si tratti di mancanza di tempo, di un problema economico, di impossibilità di gestione degli impegni di lavoro o di chiusura forzata causa pandemia, lo sport[…]
20 Aprile 2021∙7 minuti di lettura
I consigli dei nostri personal trainer per rendere più muscolosi gli addominali, le gambe e la schiena Per tonificare il proprio corpo, perdere peso, avere una pancia piatta o scolpire tutti i muscoli fino ai deltoidi, ogni esercizio deve essere svolto con cautela. Per raggiungere un reale rafforzamento muscolare, i gesti devono essere sufficientemente controllati[…]
20 Aprile 2021∙8 minuti di lettura
Recupera la tua forma fisica grazie ad un personal coach Come tutti quanti, anche tu avrai sentito almeno una volta sostenere quanto lo sport sia buono per la salute, quanto sia importante praticare un’attività fisica se non addirittura un’attività sportiva in maniera regolare, al fine di evitare il sovrappeso, di dare energia al corpo, di[…]
30 Marzo 2021∙10 minuti di lettura
I motivi che possono spingerti a diventare personal trainer L'interesse verso il coaching sportivo è spesso focalizzato sui benefici ricevuti dagli allievi che partecipano a questi corsi e molto raramente sul punto di vista dell'allenatore/trainer stesso. Il coaching sportivo è soprattutto un rapporto win-win tra un allievo/cliente che cerca di mettersi in forma e acquisire nuove[…]
19 Marzo 2021∙7 minuti di lettura
Tutto quello che devi sapere sui migliori club e sull'uso dei macchinari per palestra Fare sport è un'attività molto importante per conservare una buona condizione fisica, sentirsi a proprio agio nel proprio corpo o perdere peso per ragioni di salute o personali. Che si tratti di dimagrimento, tonificazione o rimessa in forma, troverai sempre un[…]
19 Ottobre 2020∙7 minuti di lettura
Consigli e soluzioni per dimagrire a domicilio Lo sport è una cattiva idea: fa ingrassare quando si smette! Michèle Bernier Alcuni internauti potrebbero trovare questa affermazione contraddittoria. In realtà, se è vero che fare sport permette di bruciare grassi è anche vero che l'attività fisica provoca un aumento della massa muscolare e, quindi, del peso.[…]
13 Agosto 2020∙7 minuti di lettura
Come fare sport in maniera efficace? Lo sport consiste a delegare al corpo qualcuna delle virtù più forti dell’anima: l’energia, l’audacia, la pazienza. È il contrario della malattia — Jean Giraudoux Lo sport è un’attività moltissimi italiani praticano quasi quotidianamente. E non per niente! Esistono numerosi tipi di sport per tutti i gusti, a condizione[…]
22 Ottobre 2019∙6 minuti di lettura
I 7 strumenti ginnici che ti aiutano a rimanere in forma Per avere un'attività fisica regolare e svolgere esercizi per il rafforzamento muscolare non sei obbligato ad andare in palestra. Puoi avere la maggior parte dell'attrezzatura sportiva per allenarti direttamente a casa tua seguendo i consigli del tuo personal trainer. Fare sport ti aiuta a[…]
16 Ottobre 2019∙7 minuti di lettura
Il punto della situazione su personal trainer corso e dimagrimento Come perdere peso rapidamente? Ecco una domanda che ricorre nelle menti il cui corpo è in preda al sovrappeso o all’obesità, più in generale al malessere che vi si installa in maniera subdola. Se secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il numero dei soggetti obesi[…]
15 Ottobre 2019∙8 minuti di lettura
Il crossift: come impararlo nel miglior corso per diventare personal trainer "Lo sport è una totale evasione dalla vita." François Hertel (1905-1985) Lo sport che combina i movimenti di varie attività fisiche - sollevamento pesi, sport da combattimento, body building, fitness - il crossfit chiamato anche "cross training" è completo, facile da praticare, seguito da[…]
11 Ottobre 2019∙7 minuti di lettura
Come diventare donne muscolose? Una delle chiavi della fiducia in se stessi è la preparazione. – Arthur Ashe Quando si è donne, si è a volte percepite come meno adatte alla muscolazione, al sollevamento pesi o ai manubri. Tuttavia, questo è un pregiudizio totalmente falso: ci sono più donne che uomini iscritti in palestra, e la[…]
8 Ottobre 2019∙7 minuti di lettura
Alcuni consigli per i vostri allenamenti con il personal trainer! Quando si comincia a fare sport si ha voglia di dare il massimo perché si vogliono vedere sul proprio corpo risultati quasi istantanei: si vogliono perdere 12 kg in una settimana, somigliare a Schwarzenegger dopo due sedute di sport, essere tonici come modelli, avere gli[…]
30 Gennaio 2018∙6 minuti di lettura
Dove fare sport nelle grandi città italiane "Lo sport fa bene alla salute!" Le città italiane hanno interiorizzato questa frase molto attuale, tanto che sono sempre più le aree attrezzate per fare sport all'aperto. Secondo il rapporto European Health & Fitness Market della Deloitte, oltre 5 milioni di italiani sono iscritti in palestra, producendo un'entrata[…]
24 Gennaio 2018∙8 minuti di lettura
Come diventare un buon personal trainer? Insegnare alle persone a sentirsi meglio nella propria pelle e nella loro vita e aiutarle a fare progressi nella pratica sportiva è uno dei mestieri più belli che si possano fare per vivere. Un personal trainer, che eserciti in una palestra, in proprio o in corsi individuali a domicilio, è[…]
18 Gennaio 2018∙6 minuti di lettura
Macchine, orologi, bracciale: l'equipaggiamento completo del trainer! Sei un principiante o un trainer confermato, a domicilio o in palestra, e vuoi guidare i tuoi studenti in base alle loro richieste? Sei uno studente che sta solo chiedendo di imparare le posizioni giuste? Superprof ti dà le chiavi per scegliere le migliori attrezzature per il bodybuilding[…]
17 Gennaio 2018∙8 minuti di lettura
Come si diventa personal trainer? Non si può diventare personal trainer dall'oggi al domani solo perché si è guardato un reality alla TV! L'idea può sempre venire da lì, ma la preparazione per questa professione deve essere acquisita in maniera metodica. E' professione che va pensata e organizzata. Assicurazione, stipendio, tipo di clientela...I punti da[…]
17 Gennaio 2018∙7 minuti di lettura
Tutto sui centri fitness del Bel Paese "Nello sport appena ci si ferma si regredisce!" Quando si fa sport da soli o con un coach sportivo, un personal trainer, a casa o in palestra la cosa più difficile non è lo sforzo fisico, ma trovare in sé la spinta per andare avanti. Può succedere che,[…]
8 Gennaio 2018∙7 minuti di lettura
Un tipo di trainer per ogni atleta! Il nuovo anno è vicino e con esso i buoni propositi: smettere di fumare, leggere più libri, ma anche praticare un'attività fisica. In questo nuovo anno, tutte le palestre si riempiranno fino a marzo. A poco a poco, addio buone propositi ed ecco che tornerà la pigrizia. Quindi[…]
31 Dicembre 2017∙7 minuti di lettura
Come reperire un buon coach sportivo personale? Vuoi vivere un'esperienza di coaching sportivo per fare muscoli e avere una bella silhouette? Non sai se scegliere il coaching in palestra a o a domicilio? Tra le lezioni di fitness, zumba, ginnastica e le lezioni a domicilio per la fascia addominale, lo step, lo yoga e il[…]
30 Dicembre 2017∙7 minuti di lettura
Praticare sport a casa propria grazie a internet Il coaching sportivo a domicilio può essere declinato in due modi diversi: con un corso di fitness fatto da un coach sportivo o una preparazione fisica con un allenatore sportivo online. Un corso di stretching, rafforzamento muscolare, tonificazione o un corso di fitness possono essere seguiti attraverso[…]
29 Dicembre 2017∙7 minuti di lettura
Fare sport: una questione di tempo! Che sia al mattino, di pomeriggio o la sera, fare sport è ottimo per la salute e per il morale! In effetti, l’esercizio fisico scatena la produzione di endorfine, rimedio naturale del nostro organismo contro lo stress. Perciò, da soli o in compagnia, praticare un'attività sportiva non può che[…]
29 Dicembre 2017∙7 minuti di lettura
Il fitness training dalla A alla Z Il coaching sportivo fa parte dei servizi alla persona. Che si rivolga a sportivi di alto rango o a principianti, la pratica sportiva dovrà sempre adattarsi al singolo e l'allenatore è lì per accompagnare il proprio allievo e farlo progredire. Che si tratti di ritrovare la forma, di[…]
23 Dicembre 2017∙7 minuti di lettura
Benefici e vantaggi di avere un personal trainer a domicilio Per ottenere una tonificazione muscolare di un certo tipo, perdere peso, acquisire uno stile di vita sano e recuperare la forma fisica, è necessario parlare con dei professionisti. Le palestre e il personal trainer online spesso non sono sufficienti. Il training a domicilio ha molti[…]
18 Dicembre 2017∙7 minuti di lettura
Personal trainer: cosa fare e cosa non fare con i tuoi allievi Immagina un cliente che si fa male durante una delle tue sessioni di personal training... Che l'obiettivo sia perdere peso (dimagrire, bruciare calorie), scolpire il corpo (aumentare la massa muscolare), rafforzare addominali, glutei o puntare a una tonificazione muscolare di tutto il corpo,[…]
15 Dicembre 2017∙6 minuti di lettura
Tieni sotto controllo il tuo corpo per migliorare la tua salute "Troppo grasso", "troppo dolce", "troppo salato"...Sono frasi che sentiamo ogni giorno e che sono tornate in auge nella vita quotidiana degli italiani. Un fenomeno che si esprime con messaggi che invitano alla prevenzione, indicazioni nei negozi e molti controlli e standard per limitare il[…]
15 Dicembre 2017∙5 minuti di lettura
Consigli per sconfiggere le malattie croniche attraverso l'attività fisica Con il 63% dei decessi, le malattie croniche (cardiopatie, accidenti cerebrovascolari, cancro, diabete...) sono la prima causa di morte nel mondo. I dati dell'Organizzazione Mondiale per la Sanità, OMS, la dicono lunga sul tasso di mortalità delle malattie croniche! Secondo l'OMS 36 milioni di persone sono[…]
30 Novembre 2017∙7 minuti di lettura
L’ABC del bodybuilding e del fitness! Ti mancano idee su quali esercizi fare per il rinforzo muscolare o per la preparazione fisica generale? Con il metodo dei personal trainer online di Superprof, avrai un corpo da sogno, un torso muscoloso, gambe tornite e braccia da urlo! Rinforza la parte superiore del tuo corpo Come l'iceberg,[…]
30 Novembre 2017∙6 minuti di lettura
I servizi personali sono in aumento, e non saranno gli allenatori sportivi a dirvi il contrario!
Vuoi fare sport a casa?
Scoraggiato dalle lezioni di sport al coperto?
Forse un accompagnamento personalizzato è la soluzione per voi!
Se qualche anno fa si usava l’espressione “educatore sportivo” o “insegnante di sport”, oggi si parla più facilmente di “personal trainer” o “allenatore personale”.
La differenza con l’allenatore sportivo vero e proprio è che l’allenamento in casa non contiene esclusivamente sport.
Un allenatore è lì per aiutarvi a rimanere in forma, naturalmente, ma anche per motivarvi adattandovi al vostro programma e alla vostra disponibilità.
Il piano psicologico entra in gioco, così come i consigli nutrizionali.
L’allenatore sportivo di casa è prima di tutto un allenatore fisico che elabora un programma sportivo su misura per voi, tenendo conto della vostra salute.
Ma è davvero simile allo sport sano e va oltre la semplice palestra di casa, come avrete capito.
Un allenatore sportivo è in possesso di un certificato statale, di un diploma statale, di un certificato professionale o anche di una licenza o di un master staps.
È qualificato per prendersi cura di voi dalla fase di riscaldamento a quella di recupero.
Ci sono diversi motivi per cui potreste voler utilizzare un allenatore sportivo personale. Che si tratti di rendere più flessibili, di scolpire i glutei dei vostri sogni, di rimettervi in forma dopo una pausa più o meno lunga dallo sport, di fare ginnastica senior per rimanere tonici o per perdere peso… Il vostro personal trainer avrà la soluzione!
Lo sport è essenziale per uno stile di vita sano.
Permette di costruire la muscolatura attraverso la guaina e il lavoro pettorale per esempio, di rassodare e tonificare attraverso l’uso del Pilates, di mantenere lo stomaco piatto attraverso esercizi di addominali ma anche di sfogarsi ed evacuare lo stress della vita quotidiana per il proprio benessere.
Il coaching individuale comprende anche l’alimentazione sportiva: nella perdita di peso o, al contrario, nell’aumento di peso, la dieta gioca un ruolo importante.
Dallo stretching al rafforzamento muscolare, compreso l’allenamento con i pesi e l’allenamento cardio, l’altra buona notizia è che l’allenatore sportivo viene a casa tua e ti permette di avere una riduzione fiscale del 50% su questi servizi.
Motiviamoci! Di cos’altro avete bisogno?
Gli allenatori sportivi della nostra piattaforma non fanno eccezione alla regola!
È possibile applicare una riduzione fiscale e inoltre la maggior parte degli insegnanti offre gratuitamente la prima ora di lezione!
Sono selezionati sulla base delle loro competenze, della loro esperienza e dei loro diplomi e soddisfano i nostri criteri di selezione per aiutarvi a costruire la muscolatura o a perdere peso in modo sicuro e senza rischi per la vostra salute.
Allora, siete pronti per la vostra sessione sportiva senza nemmeno spostarvi da casa?
Piano di allenamento per la maratona: come prepararsi al meglio? Se vuoi correre un miglio, corri un miglio. Se vuoi vivere un'altra vita, corri una maratona.Emil Zátopek Passare da correre ogni tanto a prepararsi per la prima gara è un passo emozionante, ma da non prendere alla leggera. Certo, c’è chi si iscrive senza pensarci[…]
21 Maggio 2025∙7 minuti di lettura
Dieta per runner: consigli su salute e alimentazione 🍎 Siamo ciò che mangiamo.Ludwig Feuerbach Per dare davvero il massimo nella corsa, una buona alimentazione è fondamentale. Dicono che gli addominali si fanno in cucina… e anche il fiato! In questa sezione vedremo come nutrire il corpo nel modo giusto – e al momento giusto –[…]
21 Maggio 2025∙7 minuti di lettura
Le app per correre possono davvero aiutarti a migliorare le tue prestazioni? Ecco tutto quello che devi sapere! Che tu sia un principiante che vuole iniziare a fare jogging o un runner esperto che si allena per una maratona, queste applicazioni offrono funzionalità essenziali che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, rendendo al contempo[…]
21 Maggio 2025∙6 minuti di lettura
Come scegliere le migliori scarpe da corsa? la guida essenziale per coloro che hanno appena iniziato Correre è, senza dubbio, lo sport più accessibile che esista. La maggior parte delle persone, indipendentemente da età, sesso, etnia o classe sociale, ha già ciò che serve per iniziare a correre regolarmente, senza bisogno di iscriversi a una[…]
21 Maggio 2025∙9 minuti di lettura
Iniziare a correre da zero: scopri come e da dove cominciare con la nostra guida completa 🏃🏻 C’è qualcosa di magico nella corsa: dopo una certa distanza, trascende il corpo. Un po’ più in là, trascende anche la mente. E ancora un po’ oltre, ciò che hai davanti, messo a nudo, è l’anima.Kristin Armostrong Correre[…]
21 Maggio 2025∙18 minuti di lettura
Olimpiadi di Parigi 2024: la guida essenziale Lo Spirito Olimpico cerca di creare uno stile di vita basato sulla gioia dello sforzo, sul valore educativo del buon esempio e il rispetto universale dei principi etici fondamentali. Pierre de Coubertain (1863-1937), padre dei Giochi Olimpici moderni. Sei pronto/a ad assistere in diretta allo stabilimento di nuovi[…]
25 Aprile 2024∙16 minuti di lettura